Hamile kadınlar neden sırtüstü uyuyamıyor? & Boğa; merhaba sağlıklı

Hamile olanlarınız, özellikle ikinci trimestere girdikten sonra, uyurken kendilerini rahatsız hissedebilirler. Ancak farklı uyku pozisyonlarını denerken dikkatli olun. Nedeni, hamilelik sırasında sırt üstü uyumak fetüs ve kendi sağlığınız için bir tehlike oluşturmasıdır. Nasıl olur ha? Cevabı bulmak için bu makale için okumaya devam edin.

Hamilelik sırasında anne sırtüstü yatarsa ​​fetüs için tehlike

Amerika Birleşik Devletleri'nden bir gebelik ve jinekoloji uzmanına göre, dr. Richard Henderson, hamilelik sırasında sırt üstü yatmak fetüse zarar verebilir. Bunun nedeni, sırtüstü yattığınızda rahminizden gelen ağırlık, kalp bölgesine kan dolaşımını yavaşlatır. Sonuç olarak kalp, fetüs de dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine kan pompalamakta ve dolaştırmakta güçlük çeker.

Aslında, fetüsün oksijen ve besin kaynağı olarak kana ihtiyacı vardır. Yeni Zelanda'da yapılan bir araştırmaya göre, kan dolaşımındaki bu bozulma, dengesiz bir bebeğin kalp atışına neden olabilir. Ancak yapılan çalışmalarda bu tehlikeler genellikle ancak ikinci üç aylık dönemden sonra ortaya çıkacaktır.

Hamilelik sırasında sırtüstü yatması durumunda anne için risk

Bebeğe zarar vermenin yanı sıra hamilelik sırasında sırt üstü yatmak da sizin için çeşitli riskler oluşturabilir. Bunlardan bazıları sırt ağrısı, baş dönmesi, hemoroid (hemoroid), nefes almada zorluk, düşük tansiyon (hipotansiyon) ve hazımsızlıktır.

Dr. Richard Henderson, aslında ara sıra sırtüstü yatmak, hamilelik sırasında, özellikle de sadece birkaç dakika ise, yeterince ciddi bir risk oluşturmaz. Bunun nedeni, uyurken bilinçsizce pozisyon değiştirebilmenizdir. Hamilelik sırasında sırt üstü uyumak, her gece yapılırsa yüksek risk altında olacaktır.

Hamile kadınlar için ideal uyku pozisyonu

Ancak herhangi bir riskten kaçınmak için hamileyken ideal pozisyonda uyumaya çalışın. Sol tarafınızda uyumak en güvenli yoldur. Bu pozisyon ile vücudunuz ve fetüs diğer pozisyonlara kıyasla çok az baskı alır, örneğin sırtınız, karnınız veya sağ tarafınız. Bunun nedeni, rahimden alınan ağırlık, mide, karaciğer veya diğer organlara baskı yapmadan yan tarafınıza taşınacak olmasıdır. Sol tarafınızda uyursanız kan dolaşımı da daha düzgün olacaktır.

Yan yatmaya alışın. Bu pozisyona alıştığınızda, yatma vaktinde pozisyonunuzu değiştirme olasılığınız azalacaktır. Daha rahat olması için midenizi bir yastıkla da destekleyebilirsiniz.

x