Hamile kalmak ister misin? önce üst kolunuzun çevresini bilin ve boğa; merhaba sağlıklı

Yakın gelecekte hamile kalmayı mı planlıyorsunuz? Hamile kalmak isteyen kadınların beslenme durumları ve sağlık durumları gibi birçok şeye dikkat etmesi gerekir. Normal beslenme durumu hamile kalmak isteyen kadınlar için çok önemlidir çünkü hamilelik sırasında komplikasyon olasılığını azaltır. Bir kadının hamilelik öncesi beslenme durumu bile, çocuğun yetişkinliğe ulaşana kadar beslenme durumunu belirleyebilir.

Bununla birlikte, beslenme durumu yalnızca ağırlık ölçülerek ve boy ölçülerek ölçülmez, aynı zamanda bir kişinin üst kolunun çevresinden veya genellikle LiLA ölçüsü olarak adlandırılan şeyden de öğrenilebilir.

Hamile kalmak isteyenler için üst kol çevresinin büyüklüğünü bilmek önemlidir.

LiLA ölçümü, beslenme durumunu ve bir kişinin kronik enerji eksikliği (KEK) yaşayıp yaşamadığını belirlemek için alınması gereken bir ölçüm yöntemidir. Hızla değişebilen vücut ağırlığının aksine, bir kişinin LiLA boyutunun değişmesi uzun zaman alır. Bu nedenle, LiLA, geçmiş beslenme durumunu ölçmek için kullanılır.

LiLA, aslında daha çok doğurganlık çağındaki kadınlara ve hamile kadınlara uygulanmaktadır. Bunun nedeni, LiLA'nın kadınlarda, özellikle hamile kadınlarda daha sık görülen kronik enerji eksikliği riskini belirlemede etkili ve etkili bir ölçüm yöntemi olarak kabul edilmesidir.

LiLA ölçümü hamile kalmak isteyen kadınlar için neden önemlidir?

Daha önce belirtildiği gibi LiLA, bir kadın ve hamile kadında KEK riskini belirlemek için bir ölçüdür. Kronik enerji eksikliği (KEK), uzun süre, yani yıllarca gıda alımı eksikliğinden kaynaklanan bir beslenme sorunudur. LiLA ölçümü için Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı tarafından belirlenen normal değer sınırı 2,35 cm'dir. Bir kadın veya hamile kadının LiLA'sı 23,5 cm'den küçükse, beslenme durumunun yetersiz olduğu ve KEK olduğu kabul edilir.

Bu arada, hamile bir kadın KEK yaşarsa, hem kendisi hem de fetüsü için kötü olur. KEK olan hamile kadınlar, düşük yapma, optimal olmayan fetal büyüme, doğum sırasında zorluk, doğum kusurları, düşük vücut ağırlığıyla doğan bebekler ve hatta doğumda bebek ölümü gibi çeşitli gebelik komplikasyonları yaşama riski altındadır.

Kadınlar hamile kalmak istiyorlarsa kollardaki yağlara ihtiyaç duyarlar.

LiLA ölçümleri, kadının üst kolundaki deri veya deri altı yağının altındaki kas dokusunu ve yağ tabakasını tanımlar. Deri altı yağ, vücutta enerji rezervi olarak işlev gören yağdır. Şekerden elde edilen enerji tükendiğinde, ancak vücut işlevlerini yerine getirmek için hala enerjiye ihtiyaç duyduğunda, deri altındaki yağ şekere dönüşecek ve ardından enerjinin temel malzemesi haline gelecektir.

Bir kadının üst kol çevresi küçük olduğunda, bu onun iyi bir yağ rezervine sahip olmadığını gösterir. Hamilelikte bu yağ rezervine gerçekten ihtiyacı olmasına rağmen. Bir kadın hamileyken ihtiyaç duyduğu enerji hamilelik öncesi ihtiyaçlarından daha fazla artar. LiLA'da yağ rezervlerinin varlığı, hamile kadınların enerji eksikliği yaşamasını engeller.

Öyleyse, LiLA'yı nasıl ölçersiniz?

Hamileliği planlamadan önce, ilk olarak üst kolunuzun çevresinin ne olduğunu bilmelisiniz. Üst kolunuzun çevresini bir mezura kullanarak kendiniz bulabilir ve ölçebilirsiniz - ancak özel bir LiLA bandı kullanmak daha iyidir. Ölçmek için partnerinizden veya başka birinden size yardım etmesini isteyin ve aşağıdakileri yapın:

Hangi kolun ölçüleceğine karar verin. Günlük aktivitelerde sağ elinizi baskın eliniz olarak kullanırsanız, LiLA ölçümü sol kolunuzda yapılır. Tersine.
Ardından, dirsekler oluşturmak için kollarınızı bükün. Üst kolun uzunluğunu kürek kemiğinden dirseğe kadar ölçün. Ardından üst kol uzunluğunun orta noktasını işaretleyin.
Ölçüm bandını belirtilen merkez noktasından dolayın, ancak etrafına çok sıkı veya gevşek bir şekilde yerleştirmeyin.
Daha sonra sayaç üzerinde yazılı olan sayıları okuyun ve LiLA'nızın boyutunu öğreneceksiniz.