11 Başa çıkmanız gereken yaşlıların vücudundaki değişiklikler

Yaşlandıkça, fiziğiniz de yaşlanacaktır. Öyle bile olsa, yaşlıların vücutlarındaki değişiklikler sadece cilt kırışıklıkları ve giderek bükülen vücutlar değildir. Bu değişikliklere uyum sağlamak ve sağlıklı bir yaşlı insan olmak için, önce yaşlı kişinin vücudunda hangi değişikliklerin sıklıkla meydana geldiğini belirleyin.

Yaşlıların vücudunda yaşlandıkça çeşitli değişiklikler

1. Yaşlanan cilt

Azalan kolajen üretimi nedeniyle insan cildi daha kırışık hale gelecektir. Kolajen, cildin elastikiyetini sürdürmek için işlev gören bir proteindir. Ciltteki ter bezleri de azaltılabilir ve bu da yaşlı bir kişiyi cilde daha yatkın hale getirir.

2. Kalp ve kan damarlarının işlevi (kardiyovasküler)

Yaşlanma, işlevine katkıda bulunan kalbin ve kan damarlarının yapısını etkiler. Ateroskleroz nedeniyle arterler kalınlaşacak ve sertleşecektir. Ek olarak, kalp kapakçıkları daha sert hale gelebilir. Bu, egzersiz yaparken veya aktivite yaparken kalp dayanıklılığının azalmasına neden olabilir.

3. Solunum sistemi

Akciğer esnekliği ve akciğer temizleme hücre aktivitesi yaşla birlikte azalır. Sonuç olarak, akciğer kapasitesi ve solunabilecek maksimum oksijen miktarı azalır. Aynı şekilde öksürük refleksi de azalıyor.

4. Sindirim sistemi

Mide, daha küçük miktarlarda mide asidi üretecektir. Sonuç olarak, yaşlıların vücudu gıdalardan kaynaklanan enfeksiyona duyarlı olacaktır.

Dilde ise tat tomurcuklarının sayısı daha az olacak ve böylece yemeğin tadı daha yumuşak olacaktır. Bağırsaklar da daha yavaş hareket eder, bu nedenle yiyecekleri sindirmeniz daha uzun sürer.

5. Böbrek fonksiyonu

İnsanlar yaşlandıkça böbreklerdeki yapılar değişir. Ateroskleroz süreci ayrıca böbreklere saldırarak böbrek fonksiyonunun azalmasına neden olabilir.

6. Kemikler ve eklemler

Önlem alınmazsa kemikler yapılarını kaybetmeye başlayacak ve bu da kemik erimesine neden olabilir. Eklemler de incelir ve sıklıkla iltihaplanır. Sonuç, kemiklerde ve eklemlerde rahatsız edici ağrı olabilir.

7. Görme

Göz merceği sertleşecek. Sonuç olarak, gözlerin loş koşullarda görmesi zorlaşacaktır. Uyum sağlama yeteneği de azalacak, böylece yaşlıların odakla görmek için genellikle çift gözlük yardımına ihtiyacı olacaktır. Görme keskinliği, renk hassasiyeti ve derinlik algısı da azalır.

8. İşitme

Yaşlılıkta işitme sisteminde çeşitli değişiklikler olur. İşitme sinirindeki azalmadan kulak yapısının zayıflamasına kadar. Yaşlılarda en kolay hissedilen semptomlar yüksek notalarda işitme kaybı ve konuşma tonlarını ayırt etmede güçlüktür.

9. Bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemindeki T hücrelerinin azalan aktivitesi, yaşlıların enfeksiyona yatkın hale gelmesine neden olacaktır. Ayrıca, yaşlı bir kişi hastalıktan muzdarip olsa bile, yaşlıların bakımı ve iyileşmesi daha zor hale gelir.

Bu nedenle, yaşlıların sağlıklarını düzenli olarak kontrol etmeleri ve herhangi bir hastalık şikayeti veya semptomları olduğunda hemen bir doktora görünmeleri önemlidir.

10. Sinir sistemi

Sinir sistemi ve beyin de değişikliklere uğrayacak. Entelektüel yetenekler, öğrenme hızı ve psikomotor yetenekler de yaşla birlikte azalacaktır. Yaşlılar ayrıca uyku düzeninde değişiklikler yaşayacak ve daha az ama daha sık uyku gerektirecektir.

11. Hormon sistemi

Endokrin (hormon) sistemi de değişikliklere uğrayacaktır. Azaltılmış seks hormonları (östrojen ve testosteron). Diğer hormonlar artabilir, azalabilir veya hatta yaştan etkilenmez. Yaşlanma süreci ayrıca dolaylı olarak, örneğin insülin gibi hormon direncinin artma riskini de etkiler.

Genel olarak, yaşlı bir kişi de omurga sıkışması ve vücut duruşundaki değişiklikler nedeniyle boyunda bir azalma yaşayacaktır. Kas kütlesi azalırken vücut yağı artacaktır. Aynı şekilde, genel vücut sıvıları da azaltılır.

Yaşlıların vücudundaki değişikliklerle başa çıkmak için ne yapılması gerekiyor?

Şimdiye kadar yaşlanma sürecini durdurabilecek hiçbir ilaç gerçekten yok çünkü bu doğal olarak gerçekleşen bir şey. Ancak elbette bunu erteleyebilirsiniz ki yaşlılığınız sağlıklı bir şekilde yaşanabilsin. Bazı yollar arasında sağlıklı yiyecekler yemek, düzenli egzersiz yapmak, yeterince dinlenmek ve düzenli sağlık kontrolleri yapmak yer alır.