İçindekiler:
- Düşük kilolu olmak hamileliği nasıl etkiler?
- Vücut yağı nasıl hesaplanır?
- Hamile kalmakta en çok kimler risk altındadır?
- O halde zayıfsam ne yapmalıyım?
Hamile kalmaya mı çalışıyorsun Hamileliğe ulaşmak için ne tür hazırlıklar ve çabalar gösterdiniz? Hamile kalmadan önce hazırlamanız gereken şeylerden biri kilonuzdur. Belki bu daha önce aklınıza gelmemişti. Ancak, kilonun hamile kalma şansınızı da etkilediğini biliyor muydunuz? Kilo çok zayıf veya çok şişman, şimdiye kadar hamile kalmanın sizin için zor olmasının nedeni olabilir.
Düşük kilolu olmak hamileliği nasıl etkiler?
Görünüşe göre, vücut yağınızın miktarı doğurganlığınızı etkiliyor. Menstrüasyon için gerekli olan östrojen hormonunun üretiminde yağa ihtiyaç vardır. Vücudunuzda çok az östrojen varsa, adet döngünüzü ve yumurtlamayı azaltabilirsiniz. Ek olarak, çok az vücut yağı beyninizden hipofiz bezine hormon akışını da engelleyecektir. Bu, hipofiz bezinden yumurtalıklara yumurta bırakmasını söyleyen sinyalin (yumurtlama) gerçekleşmeyeceği anlamına gelir.
Sürenizi kaçırırsanız, vücudunuzun her döngüde bir yumurta bırakmayacağı anlamına gelir. Yumurta bırakmazsanız, çok sayıda sağlıklı yumurtanız olmasına rağmen bu yumurtalar yumurtalıklarda kalacaktır. Dolayısıyla, kilonuz düşükse, düzensiz adet döngüsü geçirme riskiniz daha fazla olacaktır (zayıf). Bu düzensiz adet döngüsü, hamile kalmanızı zorlaştıracaktır.
Vücut yağı nasıl hesaplanır?
Yumurtlamak ve normal bir adet döngüsüne sahip olmak için en az% 22 vücut yağına ihtiyacınız var. Elbette normal bir adet dönemine sahip olmak istiyorsanız vücut yağınızın yüzde kaçının olduğunu ölçmek zordur. Vücut yağ yüzdesi, oldukça pahalı olan özel bir aletle ölçülebilir.
Vücudunuzun normal bir adet kanaması için yeterli yağa sahip olup olmadığını öğrenmenin en kolay yolu, Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) ölçmektir. VKİ'niz normal bir kiloda olduğunuzu gösteriyorsa, vücudunuzda adet döneminizin gerçekleşmesi için yeterli yağ olduğu anlamına gelir.
VKİ'nizi ölçmek kolaydır, önce hangi kilo ve boyunuz olduğunu bilmeniz gerekir. Daha sonra kilonuzu kilogram cinsinden boyunuza metre kare cinsinden bölün (BW kg / TB m²).
Sonuç 18.5-25 arasında ise normal kilolu olduğunuz ve 18.5'in altında bir sonuç gösteriyorsa zayıfsınız (zayıfsınız) anlamına gelir. Bir çalışma, BMI değeri 20-25 arasında olan kadınların hamile kalma şansının daha düşük BMI olan kadınlara göre daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Hamile kalmakta en çok kimler risk altındadır?
Adet döngünüzü korumak için vücut yağı önemlidir. Bu nedenle, çok zayıf olan veya BMI'si 18.5'in altında olan bireyler gebe kalmayı zor bulabilir. Çok fazla fiziksel aktivite yapan ve sıkı bir diyet uygulayan bireyler, çok düşük bir vücut kütle indeksine sahip olabilirler, bu da düzensiz adet döngülerine ve ardından hamile kalmada zorluklara neden olabilir.
Bu genellikle kilolarına veya balerinlerine çok dikkat eden profesyonel kadın sporcularda görülür. Buna ek olarak, sıkı diyetler uygulayarak ve vücut ağırlıklarını normal sınırların altında tutarak zayıf kalmaları için kendilerine çok fazla baskı uygulayan birçok kadın var. Veya düzensiz adet döngüsü olan ve hatta amenore yaşayan anoreksiya nervozadan muzdarip kişilerde de ortaya çıkabilir.
O halde zayıfsam ne yapmalıyım?
Eğer sen zayıf ve düzensiz adet döngüleriniz varsa veya hatta adet döngüleriniz durduysa, probleminizin hemen çözülebilmesi için doktorunuza danışmalısınız. Sadece birkaç kilo almanız gerekiyorsa, dengeli bir diyetle yavaş yavaş kilo almalısınız.
Hamile kalmadan önce normal kiloya ulaşmak, aynı zamanda sağlıklı bir bebek sahibi olma çabasıdır. Zayıfsanız, bebeğinizin düşük doğum ağırlıklı veya erken doğumla doğma riskini artıracaksınız.
