İçindekiler:
- Soğuk algınlığı veya öksürüğünüz varken süt içmek, yapmamak sorun olur mu?
- Hasta olduğunuzda süt içmenin birçok faydası vardır
- Soğuk algınlığı veya öksürüğünüz olduğunda süt dışında neler tüketilebilir?
Soğuk aldığınızda buz içmemeniz gerektiğini söyleyen efsane tıp dünyası tarafından çürütüldü. Öyleyse, soğuk algınlığı veya öksürüğünüz olduğunda süt içmenin de iyi olmadığını söyleyen başka bir tavsiye duydunuz mu? Bu doğru mu? Aşağıdaki açıklamaya bakın.
Soğuk algınlığı veya öksürüğünüz varken süt içmek, yapmamak sorun olur mu?
Çoğu soğuk algınlığı ve öksürük vakasına rinovirüs adı verilen bir virüsün neden olduğu enfeksiyon neden olur. Bu viral enfeksiyon, vücudun daha fazla mukus üretmesine neden olabilir, böylece burnunuz kolayca akar ve balgam öksürmeye yatkın olursunuz.
Soğuk algınlığı veya öksürük sırasında süt içmek balgamı daha kalın hale getirerek boğazınızın eskisinden daha fazla kaşıntılı ve rahatsız hissetmesine neden olabilir. Ancak süt içmek vücudunuzun daha fazla mukus üretmesine neden olmaz. Bu aynı zamanda 2005 yayınında yapılan bir araştırmanın ifadeleriyle de desteklenmektedir.Amerikan Beslenme Koleji Dergisi. Araştırma ekibi, soğuk algınlığı veya öksürüğünüz olduğunda süt içmenin durumunuzu daha da kötüleştirdiği kanıtlanmadığını öne sürüyor.
Ancak bazen sütün neden olduğu rahatsız edici reaksiyon süt alerjisi ile karıştırılabilir. Bununla birlikte, süt alerjisi genellikle mide bulantısına, şişkinliğe veya ishale neden olur.
Hasta olduğunuzda süt içmenin birçok faydası vardır
Süt alerjiniz veya intoleransınız yoksa, istediğiniz zaman süt içmeniz aslında sorun değil. Soğuk algınlığı veya öksürüğünüz olduğunda dahil.
Aslında hastayken süt içmenin pek çok faydası vardır. Süt, iştahınız yoksa dayanıklılığı geri kazandırabilecek vitamin, protein ve kalori bakımından yüksek bir besin kaynağıdır. Yoğurt, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek iyi lactobacillus bakterileri ile zenginleştirilmiştir.
Mayo Clinic'te uzman doktor James M.Steckelberg, soğuk algınlığı ve öksürük sırasında soğuk süt ve hatta dondurma içmek boğaz tahrişini hafifletebilir. soğuk servis edilen sütün boğaz ağrısını yatıştırdığını söyledi.
Öyleyse, soğuk algınlığı veya öksürüğünüz olduğunda süt içmenin faydaları hala risklerinden ağır basmaktadır. Hala şüpheniz varsa, sizi tedavi eden doktora danışın.
Soğuk algınlığı veya öksürüğünüz olduğunda süt dışında neler tüketilebilir?
Süt tüketemiyorsanız soğuk algınlığı ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer içecekleri yani çayı tüketebilirsiniz. Bir bardak ılık çay, soğuk algınlığı nedeniyle burun tıkanıklığını giderebilir ve öksürük nedeniyle boğaz ağrısını hafifletebilir. Ayrıca zencefil ile çay karışımı da yapabilirsiniz. Bununla birlikte, kalınlaşmış mukusun daha hızlı incelmesi ve vücudunuzun daha hızlı iyileşmesi için yeterince su tükettiğinizden de emin olun.
Soğuk algınlığı ve öksürük için de önerilen yiyecekler, omega 3 bakımından zengin somon veya ton balığı, iltihaplanmaya karşı savaşan ve antioksidan açısından zengin turunçgiller veya meyveler ve güçlendirmek için beta-karoten bakımından zengin olan mantarlar, havuçlar ve tatlı patateslerdir. bağışıklık sistemi.
