İçindekiler:
- Anılar oluşturma süreci
- Kısa süreli bellek ve uzun süreli bellek
- Beyninizde 5 çeşit uzun süreli hafıza
- Bilinçaltı
- Işlemsel bellek
- Açık hafıza
- Anlamsal hafıza
- Bölümsel hafıza
Hafıza kaybı veya azalan hafıza becerileri, artan yaşla ilişkilidir. Bununla birlikte, stres, nörolojik işlev bozukluğu (Alzheimer), hormonlar ve çevre gibi hafıza kaybına yol açabilecek pek çok şey vardır. Aslında, bir hafızanın nasıl oluştuğunu biliyor musunuz? Yıllar önce olan anıları nasıl hatırlayabilirsiniz?
Anılar oluşturma süreci
Anılar doğduğumuz andan itibaren oluşur ve yaşadığımız sürece oluşmaya devam eder. Hipokampus, beynin temporal lobunda bulunan ve hafızanın korunmasından sorumlu olan beynin bir parçasıdır. Araştırmacılar, her hücrenin bir hafıza veya hafıza depolamak için kullanıldığını iddia ediyor. Çevreden uyarılma olduğunda, hafıza üç aşamada oluşturulacaktır, yani:
- Bilginin vücudun duyuları tarafından alındığı süreç olan öğrenme aşaması
- Beyin tarafından depolanan bilgi süreci olan tutma aşaması
- Önceden saklanan anıları geri çağıran ve yeni anılar oluşturan geri çağırma aşaması.
Kısa süreli bellek ve uzun süreli bellek
Hafıza veya duyusal hafıza, beş duyunun yardımıyla çevreden alınan uyaranlardan gelen bilgileri kaydeder. Ortamdaki uyaranlar göz ardı edilirse, görülmezse, koklanırsa veya duyular tarafından duyulmazsa hafıza oluşmayacaktır. Tersine, uyarım duyular tarafından fark edilir ve daha sonra kaydedilirse, sinir sistemine iletilecek ve kısa süreli bir hafıza haline gelecektir.
Kısa süreli bellek yalnızca 30 saniye hatırlayabilir ve bir bellekte yalnızca 7 parçaya kadar bilgi alabilir. Kısa süreli hafızanın kapasitesi küçüktür ancak günlük hayatımızda çok etkilidir. Kısa süreli belleğe güvenerek, vücut çeşitli tepkiler verecek ve dışarıdan gelen uyaranlara tepki verecektir.
Kısa süreli hafıza oluşturulduktan sonra, tekrarlanan bilgiler daha uzun süreli depolama için uzun süreli hafıza sistemine girecektir. Uzun süreli belleğe giren anılar, yeni bilgiler gelirse unutulmayacaktır. Ayakkabı bağcığı bağlamayı ilk öğrendiğimizde olduğu gibi, o zaman bu anılar kısa süreli anılar haline gelir. O zaman her gün ayakkabı bağcığı bağlarsak bu uzun süreli bir anı olur. "Geri çağrılan" veya tekrarlanan kısa süreli anılar veya önemli bir olayın anıları, uzun süreli bellek havuzuna gönderilecektir. Kısa süreli hafızasını kaybeden bir kişi, 5 veya 10 dakika önce yaptıklarını unutur, ancak yıllar öncesinden gelen anılarını yine de hatırlayacaktır.
Beyninizde 5 çeşit uzun süreli hafıza
Oluşturulan uzun süreli bellek türleri şunlardır:
Bilinçaltı
Veya bilinçaltı hafıza veya otomatik hafıza olarak da adlandırılır. Adından da anlaşılacağı gibi, bu hafıza tekrarlayan veya uzun süreli hafızaya giren geçmiş hatıralardan oluşur. Örneğin, tekrarlanan bir filmi izlerken. Filmi tekrar izlediğinizde bilinçaltında bir sonraki bölümü hayal edeceksiniz. Ve filmin o kısmını kafanda "döndürmek" ve bilinçaltında ortaya çıkmak istemezsin.
Işlemsel bellek
Yanlışlıkla veya bilinçsizce ortaya çıkan örtük hafızanın veya hatıraların bir parçasıdır. Bu hafıza, motor becerilerle ilgili uzun süreli hafızadan sorumludur. Örneğin, nasıl yürüyeceğini zaten biliyorsunuz, bir maç oynarken badminton oynamayı zaten bilen bir badminton sporcusu ve enstrümanını nasıl çalacağını hatırlamış bir müzisyen. Bunlar, sürekli olarak bilenen ve defalarca tekrarlanan becerilerdir, böylece bu anıları 'hatırlamak' için daha fazla çaba gerektirmez.
Açık hafıza
Örtük hafızanın aksine, bu hafıza geçmiş anıları geri getirmek için daha fazla çaba gerektirir, hatta bir şeyi hatırlamak için bir tetikleyici gerektirir. Tarihleri ve doğum günlerini veya insanların adlarını ve yüzlerini hatırlamak gibi.
Anlamsal hafıza
Yani bir bireyin kişisel deneyimiyle ilgili olmayan anılar. Anlamsal bellek, gökyüzünün rengi, meyvenin adı, bir kalemin nasıl kullanılacağı veya bir ülkenin adı gibi genel olarak bilinen şeylerden oluşur.
Bölümsel hafıza
Belirli bir olayı deneyimlediği için her bireyde var olan benzersiz bir "koleksiyon" dur. Örneğin, 17. yaş gününüzün anıları veya okula ilk başladığınız anıların anıları vb.
Çeşitli teoriler, sinapsların (sinir hücrelerini birbirine bağlayan sinir terminalleri) elektriksel iletkenliğinin, mevcut hatıraları saklamak, oluşturmak, hatırlamak ve bu anılar göründüğünde uyaranlara yanıt vermek için işlev gördüğünü belirtir. Bununla birlikte, bellek oluşumunun süreç aşamaları hala belirsizdir.
