İçindekiler:
- Stresli olduğunuzda, işte evinizi temizlemenin kolay ve hızlı bir yolu
- 1. Ev ödevlerini ertelemeyin
- 2. Evi temizlerken hedefler belirleyin
- 3. Mükemmel olmak zorunda değil
- 4. Temizleme aletlerini ve malzemelerini uygun şekilde saklayın
- 5. Ailenizle yapın
Temiz ve düzenli bir evin sakinleri daha hevesli ve üretken hale getirebileceğini söyledi. Bu nedenle, evi ne zaman temizleyeceğiniz konusunda düzenli bir program yapmanız gerekir. Bununla birlikte, stres aklınıza geldiğinde bazen evinizi temizlemek için tembelsiniz.
Böyle bir durumda, daha önce yaptığınız programa göre evi temizlemeye devam etmek en iyisidir. Bunun nedeni, dağınık ve daha az temiz bir ev, ruh halini daha da kaotik hale getirebilir ve sonuçta sizi daha da stresli hale getirebilir.
Daha fazla strese girmemek için evi aşağıdaki kolay yollarla temizleyelim.
Stresli olduğunuzda, işte evinizi temizlemenin kolay ve hızlı bir yolu
Evdeki ruh hali genellikle ruh halini yansıtır. Yani, depresyondayken eviniz daha da dağınık olabilir. Bununla birlikte, stres ve depresyon zamanlarında, evinizi temizleme dürtüsü daha da az olur çünkü bunu yapacak motivasyona ve enerjiye sahip olmadığınızı hissedersiniz. Aşağıdakiler, stres altındayken bile evinizi düzenlemek için kolay ipuçlarıdır.
1. Ev ödevlerini ertelemeyin
Ödev yığmakla karşılaştırıldığında, gecikmeden hemen tamamlanabilen küçük işler yapmak daha iyidir. Aynı zamanda evinizin hemen darmadağın görünmesine de neden olmaz.
Örneğin, yemek yedikten hemen sonra bulaşıkları yıkamak ya da her gün yerde kir birikmemesi için evi süpürüp paspaslamak, evi bir bütün olarak temizlemek istediğinizde işinizi kolaylaştıracaktır.
Ödev yapmayı ertelemekten kaçının. Bu, stresli olduğunuzda olma eğilimindedir, ancak böyle hafif bir ödevi ertelemek, aslında sizi evi temizlemek için daha da tembel hale getirecektir.
Depresyon sizi üzebilir ve enerjisiz hale getirebilir, ancak evi temizleme yükünü hafifletebilirseniz, yaptığınız işin sonuçlarından gerçekten memnun ve kendinizden gurur duyarsınız.
2. Evi temizlerken hedefler belirleyin
Her gün bir hedef belirleyerek evinizi daha verimli temizleyeceksiniz. Gerek yokngoyo bütün evi bir günde bir defada temizleyerek, çünkü depresyonda olduğunuzda sizin için külfetli olabilir. Ama o gün ve ertesi gün evin hangi kısımlarını temizlemeniz gerektiğine dair hedefler belirleyin.
Örneğin bugün banyoyu temizlemek istiyorsunuz. Ardından mutfak alanını temizlersiniz. Bir günde yapmak istediğiniz iş türlerini de gruplayabilirsiniz. Örneğin, bugün yıkamak istiyorsunuz. Daha sonra kıyafetleri yıkayabilir, ayakkabıları yıkayabilir, bulaşık yıkayabilirsiniz.
Depresyonda olduğunuzda, daha az zaman alan ve daha çabuk biten işler, ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olacaktır. Öyleyse, önce kolay çalışmaya öncelik verin, böylece depresyon sırasında evi temizlemek çok daha hafif hissedecektir.
3. Mükemmel olmak zorunda değil
Stres altındayken, evi temizleyerek "kendini amorti edebilmek" her zaman iyi bir şeydir. Bu yüzden kusursuz sonuçlar beklemeyin. Çünkü, kontrol edilmeden bırakılırsa, bu sizi daha da stresli hale getirebilir, özellikle de işinizin sonuçları beklentilerinize uymuyorsa.
Depresyonda olduğunuzda evi temizleme sürecinin tadını çıkarın ve o gün evi temizlemeye çalıştığınız için eviniz umduğunuz kadar temiz değilse kendinizi affedin. Bazen evin bir günde temizlenemeyen kısımları da vardır.
Ek olarak, hedefinizde olmayan işleri tamamlamaya gerek yoktur. Örneğin, günlük hedefiniz kıyafetleri ütülemek ve dolaba koymaktır. Çözebilirseniz minnettar olun. Ancak, hedefinizin ötesinde olduğu için dolu bir dolabı temizlemeyi başaramazsanız strese girmeyin.
4. Temizleme aletlerini ve malzemelerini uygun şekilde saklayın
Depresyonda olduğunuzda, kesinlikle evi temizlemek için motivasyonunuz yoktur. Temizleme aletlerini ve malzemelerini bulamazsanız, bu daha da kötüleşecektir. Kolaylaştırmak için aletleri ve temizlik maddelerini kullanımlarına göre yerleştirin.
Bu şekilde, evde toparlanma konusunda daha az stresli hissedeceksiniz ve temizlik araçları ve malzemeleri gözünüzün önünde olduğundan kendinizi çok fazla zorlamanız gerekmeyecek.
5. Ailenizle yapın
Ailenle yaşarsan, elbette daha çok ev ödevi olacak. Ancak bu, yalnız olmadığınızı ve ailenizi evi temizlemek için davet edebileceğinizi gösterir. Ödevi diğer aile üyelerinin yeteneklerine göre bölebilirsiniz.
Yükü hafifletmenin yanı sıra, evi birlikte toplamak da daha eğlenceli olacak ve kesinlikle kalbinizi daha mutlu edecektir. Birbirinizin işbirliğini birleştirmek ve birleştirmek için ev toplama anları yaratabilirsiniz.
Örneğin, eşinizden kıyafetleri yıkarken kurutmasına yardım etmesini istersiniz. Ya da küçük çocuğunuzdan evde masaları silmeye yardım etmesini isteyin ve gerisini siz halledin.
