Yağmur mevsimi ve selde sağlık nasıl korunur & boğa; merhaba sağlıklı

Bunun gibi yağmur mevsiminde, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yollarını yapmanız gerekir. Yoğun aktivite nedeniyle virüs, bakteri veya yorgunluğun tetiklediği hastalıklar mevsimi bilmez.

Düzensiz hava sıcaklığı, özellikle tropik bölgelerde yaşayanlarımız için bir sorundur, yaygın bir hastalık dang hummasıdır (dang humması), soğuk algınlığı ve grip. Bu nedenle yağmur mevsimi boyunca vücut sağlığının uygun şekilde muhafaza edilmesi gerekmektedir.

Yağmur mevsimi, virüsün gelişmesi için fırsatları genişletir

Yağmur mevsiminde sağlıklı bir vücuda sahip olmak aslında basit bir şekilde yapılabilir. Ancak çoğu zaman sayısız faaliyet nedeniyle, sağlık sorunlarını genellikle görmezden geliriz.

Yağmur ve sel mevsiminde ortaya çıkabilecek hastalıklardan biri de dang hemorajik ateşidir. Bu Aedes aegypti sivrisinek yumurtalarını temiz su rezervuarlarına bırakır.

Dang virüsü ile enfekte olmuş dişi bir sivrisinek olan Aedes aegypti sivrisineğinden kolayca yayılır.

Virüs, bir sivrisineğin vücudunda 8-12 gün boyunca gelişir ve virüsü ısırıklarla bir kişiden diğerine aktarabilir. Dang humması yalnızca sivrisinekler yoluyla bulaşabilir.

Sadece dang humması değil, yağmur mevsimi de grip virüslerinin ve soğuk algınlığına neden olan rinovirüslerin yayılmasına neden olabilir. Bu virüs, kapalı bir ortamda kolaylıkla yayılabilir. Örneğin, yağmur mevsimi geldiğinde daha sık evde, okulda, işte oluyoruz.

Böylece hastalığı bir kişiden diğerine yayma şansı daha kolay yayılacaktır. Virüsler fiziksel temas yoluyla taşınabilir ve solunum sistemine girebilir.

Bu nedenle, yağışlı mevsimde sağlığı korumak için uygun yolları uygulamak önemlidir.

Yağmur mevsiminde sağlığı korumanın doğru yolu

Bağışıklık sistemi normal çalıştığında, vücudu tehdit eden bakteri, virüs ve parazit gibi yabancı maddeleri tespit edecektir. Bağışıklık sistemi, tehdit oluşturan "yabancı nesneleri" yok ederek çalışır.

Bu nedenle, yağmur mevsiminde zinde kalmak için bağışıklık verilerini güçlendirmek için, sağlığı korumak için aşağıdaki yolları uygulamanız gerekir.

1. Guava veya guava tüketin

Guava yemek veya suyunu içmek, yağışlı mevsimde sağlığı korumanın en kolay yoludur. Guava C vitamini içerir.

C vitamini eksikliği, hastalık enfeksiyonları potansiyelini artırabilir. Bu nedenle düzenli olarak C vitamini yönünden zengin guava tüketmek dayanıklılığın artmasına yardımcı olacak, böylelikle grip, öksürük ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarla enfeksiyonun önlenmesine yardımcı olacaktır.

Guava ayrıca antimikrobiyaldir, bu nedenle vücudun enfeksiyonlara neden olan virüsleri ve bakterileri öldürmesine yardımcı olur. Yağışlı ve sel mevsimlerinde faydalı özelliklerinden dolayı guavayı ister meyve ister meyve suyu şeklinde düzenli olarak tüketebilirsiniz.

2. Egzersiz

Yağmurlu mevsimde sağlığı korumanın bir yolu olarak egzersiz yapmaya ve fiziksel aktiviteye devam edin. Egzersiz, kan dolaşımını iyileştirebilir, böylece vücudun düzgün çalışma direncini destekler.

Bir çalışma, 20 dakikalık egzersizin vücudun anti-inflamatuar bir yanıt üretme direncini uyarabileceğini ortaya koydu. Yoga, pilates, bisiklet ve diğerleri gibi vücut sağlığını destekleyen çeşitli sporlar vardır.

3. Grip aşısı

Günlük yaşamdaki iş yoğunluğu, her zaman sağlıklı kalmanızı gerektirir. Bu nedenle yağışlı mevsimde grip aşısı ile sağlıklı bir vücuda sahip olmaya çalışın. Dahası, düzensiz gelen yağmur, grip bulaşının eller, vücut yoluyla saldırmasını ve solunum sistemine girmesini çok kolaylaştırır.

4. Ellerinizi yıkayın

Virüs fiziksel temas yoluyla kolayca bulaştığı için ellerinizi temiz tutmayı unutmayın. Mikropların yayılmasını önlemek için ellerinizi iyice yıkayın. Kullanabilirsiniz el dezenfektanı hastalık bulaşma riskini en aza indirmek için nereye giderseniz gidin. Yağmur mevsiminde sağlığınızı korumanın bir yolu olarak bu basit adımları atın.

5. Besleyici yiyecekler yiyin

Mikro besinler açısından zengin besinler dayanıklılığı artırabilir. Bu yöntem, yağmurlu ve sel mevsiminde vücudunuzun sağlığını koruyabilir.

Vücudun çinko, selenyum, demir, folik asit ve A, B6, C ve E vitaminleri gibi mikro besinlerden yoksun olması dayanıklılığın azalmasını etkileyebilir ve hastalıkların vücuda bulaşmasını kolaylaştırabilir. Bağışıklık sisteminizin iyi korunabilmesi için diyetinize çeşitli sebze ve meyve türlerini ekleyin.