Çok sık akıllı telefon oynamaktan kaynaklanan 4 tür sağlık sorunu & Boğa; merhaba sağlıklı

Çok uzun süre oynamak akıllı telefon sadece zamanı unutmamızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli sağlık sorunlarına da neden olabilir. Bugün neredeyse herkesin akıllı telefon. Vserv'in Nielsen Informate Mobile Insight çalışması aracılığıyla yayınlanan SUPR raporu, Endonezya'daki akıllı telefon kullanıcılarının yaklaşık yüzde 61'inin 30 yaşın altında olduğunu ortaya koydu.

Rapor, kullanıcının akıllı telefon ekran karşısında günde ortalama 129 dakika geçirdi. Aslında, Endonezya'daki her beş akıllı telefon kullanıcısından biri günde yaklaşık 249 MB veri tüketiyor, bu nedenle veri meraklıları / açgözlü kullanıcılar için kriterler arasında yer alıyor.

Akıllı telefonlar artık bir iletişim aracı olmanın yanı sıra, stresi azaltmak, hatta sessizliği doldurmak için utanç anlarında yardımcı olan bir bilgi kaynağına dönüşüyor. Bu yüzden birçok insanın oynamayı tercih etmesi alışılmadık bir durum değildir. akıllı telefon dinlenme gibi boş zamanlarda veya yatmadan önce. Ancak, eğer doğru mu akıllı telefon stresi azaltabilir mi, yoksa tam tersi mi?

Akıllı telefon kullanımıyla ilgili psikolojik sorunlar

Bir çalışma, akıllı telefonların aslında stresi artırabileceğini çünkü çoğu zaman size gelen her mesajı veya bildirimi hemen gözden geçirme ve yanıtlama ihtiyacı hissettirdiğini belirtiyor.

İşte aşırı kullanımla yaşayabileceğiniz birkaç şey akıllı telefon:

1. Düşük Pil Kaygısı

Pil ne zaman yaparsın cep telefonu Yüzde 15'e ulaştınız mı? Onu yalnız bırak ya da panik yap ve ara şarj cihazı veya Taşınabilir şarj aleti? Cevabınız panikse, yapabilirsiniz düşük pil kaygısı aka ortaya çıkan kaygı Düşük pil.

2. Fantom Titreşim Sendromu

Hiç telefonunuzun titrediğini hissettiniz mi veya çalışmıyorken çaldığını düşündünüz mü? Eğer öyleyse, hayali titreşim sendromunuz olabilir. Bir çalışma, cep telefonuna bağlı kalma konusunda ne kadar endişeli olursanız, gelen bir mesaj veya çağrı için kaşıntıyı hata yapma olasılığınızın o kadar yüksek olduğunu buldu.

3. Nomofobi

Geride kaldı akıllı telefon en çok korktuğun şey nedir? Eğer öyleyse, o zaman nomofobiniz olabilir. Nomofobi, cep telefonu tutmama korkusu sendromudur. 2015 yılında yapılan bir araştırma, cep telefonu çaldığında bir aktivite yapan birinin konsantre olmakta daha fazla zorlandığını ve hatta kaygıyı artırabileceğini buldu.

4. Kaçırılma Korkusu (FOMO)

Bir diğer sağlık sorunu ise internetten veya sosyal medyadan en son bilgileri kaçırma korkusu olan FOMO. Essex Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, FOMO ile enfekte olmuş kişilerin özelliklerinin, kendi faaliyetlerini görmezden gelme noktasına kadar, diğer insanların ne tür faaliyetler yaptığını görmek için her zaman sosyal medya hesaplarını kontrol eden kişiler olduğunu buldu.

FOMO, diğer insanların daha eğlenceli ve mutlu aktiviteler yaptığını gördüğünde endişenin ortaya çıkması olarak da yorumlanabilir. Sonuç olarak, FOMO'ya sahip olanlar, kendilerini mutsuz, kıskanç ve hatta depresyonda hissetmelerine neden olabilecek diğerleriyle daha sık hayatlarını karşılaştıracaklar.

Cep telefonu kullanımından kaynaklanan sağlık sorunlarından kaçının

Kullanmakta yanlış bir şey yok akıllı telefon. Sadece, eğer cep telefonu sizi gerçekten çevreye kayıtsız, hareket etmekte tembel hale getiriyorsa ve sizi bağımlı hale getiriyorsa, kullanımını derhal sınırlamanız gerekir. Akıllı telefonunuzu aşırı kullanmaktan kaçınmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Kalk ve hareket et. Çok fazla kullanım akıllı telefon genellikle hareket etmekte tembelleşmenize neden olur. Bu nedenle, akşam yürüyüşü, yoga veya bisiklete binme gibi hafif bir aktivite olsa bile, kendinizi biraz kalkıp fiziksel aktivite yapmaya zorlamanız gerekir.
• İyi eğlenceler. Oynamasına rağmen akıllı telefon zevk verebilir. Ancak ekrana bakmaktan başka aktiviteler de yapmayı unutmayın. akıllı telefon Yemek pişirmek, çizim yapmak ve arkadaşlarla buluşmak gibi, hayatınızı daha mutlu ve renkli hale getirebilecek başka zevkler sağlayacaktır.
• Kapat akıllı telefon uyumadan önce. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, bir kitap okuyarak veya müzik dinleyerek bu cep telefonunu çalma etkinliğini değiştirmeye çalışın. Kullanım akıllı telefon yatmadan önce beyninizin çalışmasını sağlar, böylece sizi uyanık tutar ve uyumayı daha da zorlaştırır.

Teknolojik gelişmelerin, teknolojinin insanların iletişim kurmasını kolaylaştırmak, sizi bağımlı kılmak, çaresiz kalmak ve hatta sağlık sorunları yaşaması için var olduğunu unutmanıza izin vermeyin akıllı telefon alev yok.