Hamilelik sırasında hiperemezis gravidarium'un (şiddetli bulantı) besin alımıyla tanışın

Sabah rahatsızlığı veya hamile kadınların yaşadığı bulantı ve kusma genellikle gebeliğin ilk 16 haftasına kadar ortaya çıkar. Bununla birlikte, hiperemezis gravidarium ile bir durumunuz varsa farklıdır. Bu durum, 16 haftadan uzun bir süre veya hatta bebek doğana kadar yaşanabilen şiddetli bulantı veya kusma ile karakterizedir.

Bu durum hamile kadınların yemek yemesini zorlaştırır. Ayrıca dehidratasyon, elektrolit bozuklukları ve asitlik bozuklukları yaşayabilirsiniz. Rahimdeki küçük olanın gerçekten beslenmeye ihtiyacı olsa da. Peki hamilelik sırasında hiperemezis gravidarium yaşadığınızda beslenme ihtiyaçlarınızı nasıl karşılıyorsunuz?

Hiperemezis gravidariumunuz varken beslenme ihtiyaçlarınızı nasıl karşılıyorsunuz?

Hiperemezis gravidarum, hamilelik sırasında bulantı ve kusmadır, sıklıkta ve semptomlardan çok daha şiddetli semptomlar gösterir. sabah rahatsızlığı. Semptomlar sadece sabah değil, gün boyunca ortaya çıkabilir. Hiperemezis gravidarumu olan bazı kişilerin günde 50 defaya kadar mide bulantısı yaşadığı kaydedildi.

Hiperemezis gravidarum ihmal edilmemeli ve tıbbi olarak tedavi edilmelidir. Bu durum, günlük aktivitelerine müdahale edebilmesinin yanı sıra, yeterli beslenemedikleri için hamile kadınların fiziksel ve psikolojik sağlığını, bebeğin anne karnındaki büyümesini de olumsuz etkileyebilir.

Ancak hamileliğinizin beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilirseniz bu risklerden kaçınılabilir. O zaman nasıl yaparsın? İşte açıklama.

1. B6 vitamini ihtiyaçlarını karşılayın

Amerikan Aile Hekimine göre hiperemezis gravidarum 200 gebelikte ortaya çıkar. Hiperemezis gravidariumunuz olduğunda yapmanız gereken ilk şey, bulantı ve kusmanızı kontrol etmektir, böylece daha kötüye gitmez ve sizi susuz bırakmaz veya besin eksikliği bırakmaz.

Avustralyalı Aile Hekimine göre bunun üstesinden gelmek aslında oldukça kolaydır, sadece B6 vitamini ihtiyacınızı karşılamanız gerekir. Bu durumdaki hamile kadınların ihtiyaç duyduğu günlük alım miktarı, günde üç kez almanız gereken 25 miligram B6 vitaminidir.

B6 vitamini vücutta önemli bir role sahiptir, bu vitamin vücudun enerji için besin kullanmasına yardımcı olur, vücutta oksijen taşır ve hemoglobin oluşturur.

B6 vitamini ihtiyacınızı esmer pirinç, buğday, balık, tavuk veya ördek, fasulye ve yeşil sebzeler gibi gıdalardan karşılayabilirsiniz. Bir takviyeden veya multivitaminden B6 vitamini almak istiyorsanız, önce jinekoloğunuza danışın.

2. Karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler yiyin

Journal of Obstetrics & Gynecology'ye göre, hiperemezis gravidarium yaşayan hamile kadınlar, yağ veya yağ asitleri tüketmeye kıyasla karbonhidrat bakımından yüksek ve protein açısından zengin yiyecekler yemelidir.

Bu yüksek karbonhidratlı yiyecekleri makarna, ekmek, pirinç, bisküvi ve tahıl gibi yiyeceklerde bulabilirsiniz. Her seferinde az yiyin veya küçük porsiyonlar yapın, ancak çoğu zaman bir veya iki saatte bir gibi. Vücut sıvılarınızı dengede tutmak için çok fazla içmeyin.

3. Enerjisi yüksek yiyecekleri seçin

Hiperemezis gravidarium yemek yemenizi zorlaştırabilir. Ancak bir yandan günlük beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız. Yapabileceğiniz ilk şey, mide bulantısına neden olmayan, sizin için yemesi en kolay yiyeceklere bağlı kalmaktır.

Yüksek enerji ve protein içeren yiyecekleri seçin, süt ürünleri bu durumu yaşayanlar için şiddetle tavsiye edilir.

Meyveli yoğurdu seçebilir, sebzelerin üzerine tereyağı eritebilir, tostunuz için tereyağı ve reçel sürebilir veya daha az yemek yediğinizde beslenme ihtiyacınızı karşılamak için süt içebilirsiniz.